من ویتامین (د) هستم!!

به من ویتامین ضد نرمی استخوان هم می گویند. بدن شما با کمک نور ماوراء بنفش آفتاب مرا می سازد و من گردش کلسیم را در بدن شما ثابت نگه می دارم. من جذب کلسیم و فسفر را در بدن ، در خون و در استخوان ها تسهیل و تنظیم می نمایم و نسبت کلسیم به فسفر را که بایستی همیشه ثابت و معادل ۷ دهم باشد، نگه داری می نمایم. احتیاج روزانه شما به من یک میلی گرم می باشد. فقدان من باعث نرمی استخوان، استخوان درد، تشنج عضلات، ورم دست و پا، رشدناقص، پوسیدگی دندان، اختلال در نحوه عملکرد